如何安全使用跑步机？

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2015-05-12

跑步机给我们急促的生活带来了轻松的锻炼方式，很多人都喜欢在跑步机上跑步锻炼但是许多人都不了解如何正确使用跑步机锻炼。

以下是跑步机安全使用的注意事项：

1、合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

2、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

3、如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

4、不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。

5、运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

6、跑步机的时候一定要等台面完全停稳。

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