体育器材的种类及保养知识

健骑机

　这是一种全身80%的肌肉关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉关节之外,还能有效地锻炼一个人的神经协调能力，这一点对青少年和老年人尤为重要。

　健步机

    主要对双腿进行锻炼，不仅提高双腿的肌肉力量，增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

　跑步机

　它是一种有氧运动器材,可以提高人的心肺功能,并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。

　划船机

　锻炼人的伸展肌,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解腰背酸痛症状，同时可提高腰背肌群的生理活性。

　杆哑铃

    练习杆哑铃,可以锻炼人的全身肌肉,改善身形体态,提高肌肉的力量。

　健身车

　这是一种适合男女老少的有氧运动体育器材,锻炼人的心血管系统，通过不同的骑行速度，可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。

　体育器械的保养知识：

  1、  对各种器械，要按规定合理使用，重量块回位要轻放，对高速重量的插稍要保存好，不能乱扔乱放。

    2、室内一定要保持湿度,使器械活动部位不受尘土侵袭,以减少磨损。

    3、 对器械各部位，定时加油紧固或更换磨损件。

　4、 器械的座面如果是人造革或牛皮面的应做布套包好，以便于清洗和延长使用寿命。

　5、对器械的各部位应该每天都要检查一次,查看螺丝是否松动,有无开焊断裂之处，如有异常现象应及时修理，保证器械安全完整和及时使用。

　6、 常备易损件，如螺丝、钢丝绳、接头、稍子、滑轮和握把等。如有丢失和损坏，要及时更换。