老年人使用器材的注意点

（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。
（2）尽量不要使用伸腰训练器。
（3）不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。 　　健骑机是一种较适于老年人的运动体育器材，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。
（4）有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。 　　滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。
运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，有心脏病的老年朋友要十分注意。